دوره كامله عن السلوليت اسبابه وطريقة الخلاص \\ ملف كامل

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] ما هي السلوليت ؟

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] أعراضها ؟

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] انواعها ؟

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] مضاعفاتها ؟

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] أسبابها ؟

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] كيف نتخلص منها ؟

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
عندما يكون لديك سيلوليت، فأنت على الأرجح سوف تقومين بأي شيء للتخلص منه. في الحقيقية، العديد من النساء يعتقدن بأن عملية إزالة الدهون هي طريقة رائعة للتخلص من السيلوليت. ولكن هذا اعتقاد خاطئ. وإليك بعض الأسباب التي تجعل إزالة الدهون اختيارا غير مناسب لعلاج السلوليت.

السبب الأول هو أن منطقة الدهن المتأثرة بإزالة الشحوم ليست نفس المنطقة التي يتواجد فيها الدهن الذي يسبّب السيلوليت. سبب السيوليت حصر الخلايا الدهنية قريبا من الجلد. على أية حال، إزالة الشحوم تذهب أعمق وفي أغلب الأحيان تتجاوز منطقة السيلوليت.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تعريف السلوليت

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] تجمعات دهنية موضعية معقدة التركيب تتراكم وتنحشر داخل النسيج الضام في مناطق مختلفة من جسم المرأة، وتحديداً في باطن الطبقة الشحمية من الجلد "الطبقة السفلى" المعروفة بطبقة "ما تحت الأدمة.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] تتضخم تدريجياً هذه التراكمات وتحبس معها ماء وسموم فتشوه جمال الجسم، عند المرأة، وتضغط الأوعية الدموية والأوعية اللمفاوية والألياف العصبية.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] أما التعبير الشائع "السلوليت" أو "La cellulite" فهو يعني، طبياً، حالة أخرى تتمثل في التهاب النسيج الضام. لكن صعوبة تداول التسمية العلمية
("الحثل الشحمي" أو "la Lipodystrophie")
وسهولة تداول مصطلح "السلوليت" أو "La cellulite" وشيوعه بين الناس، على خطأه، فرض استمرار تداوله حتى بين ذوي الاختصاص...

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] و"السلوليت" la "Cellulite" مشكلة نسائية بامتياز (دون الرجال)، وأكثر ما تظهر على مستوى الحوض والأطراف السفلى، ونكاد نقول بأنها أصبحت مشكلة عامة أو شبه شاملة لأنها تصيب أكثر من 80 % من النساء في عصرنا الحاضر...

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

منطقة تضخم الشحوم

..............................................يتبع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] ما هي أعراض..........السلوليت ؟ مشكلة "السلوليت" تتفاقم ببطء تدريجي، وأعراضها تظهر بتتابع على النحو التالي [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] 1..../ بروز زائد لمنطقة الحوض [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] 2..../ اختفاء نعومة الجلد ومرونته، وميله التدريجي إلى الاكتناز والقساوة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] 3 ..../ يأخذ الجلد شكل جلد البرتقال إذا ما ضغطناه بين إصبعين [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] /....4 بروز عقد صغيرة تحت الجلد يمكن تحسسها باليد [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] 5..../ انكماش الجلد وظهور تكورات تشوه الجمال [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] 6..../ الشعور بالألم عند أدنى ضغط على الأماكن المصابة. [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] انواع السيلوليت السيلوليت ثلاثة أنواع
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
	السيلوليت القاسي الملمس قاس قساوته تجعله أكثر خطراً على الصحة يضغط على العضلات يعيق الدورة الدموية نجده لدى: النساء الشابات الرياضيات اللواتي توقفن عن ممارسة الرياضة </LI> السيلوليت المتوزم [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] تحتوي الخلايا الدهنية على الماء، لكن في حالة السيلوليت المتوزم فهي تحتوي المزيد من الماء يسبب هذا النوع سوء جريان الدورة الدموية وتهيجاً في الجلد والماً السيلوليت الرخو يمكن رؤيته بسهولة نجده لدى : النساء اللواتي يواجهن صعوبةً في تحريك عضلاتهن الأشخاص الخائرو القوى والمصابون بالارهاق و المحبطون الاماكن التى يتركز فيها السيلوليت [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] يتبع.......................................

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] ما هى مضاعفات السيلوليت تضغط الاوعية الدمويةمما يؤدي إلى النقص في تغذية الأنسجة وتراكم السموم والفضلات تضغط الألياف العصبية مما يؤدي إلى تهيج وألم تضغط الخلايا الشحمية مما يؤدي إلى اضطراب في عملية صرف وتبادل الدهون الأمر الذي يؤدي إلى مضاعفة "السلوليت" نفسها [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] رسم تخطيطى يبين مضاعفات السيلوليت على الجلد [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] ما هى اسباب السيلوليت 1.......اسباب هرمونية اختلال بالتوازن الهرموني الذي يترافق مع بعض المراحل أو الظروف الحياتية التالية:
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
	سن البلوغ الحمل والولادة أو الإجهاض تعاطي حبوب منع الحمل أكياس المبيض الإجهاد الجسدي أو النفسي سن الإياس استئصال الرحم... (هرمون ال Oestrogènes يفرزه المبيض بشكل متغير خلال الدورة الشهرية، وهو يساهم في إظهار وصيانة الصفات الجنسية الثانوية عند المرأة. وهو مسؤول عن توزيع الدهون في منطقة الحوض وأي ارتفاع منه يؤدي إلى زيادة حجم الردفين، الوركين والفخذين. كما أنه يعمل على حبس الملح والماء الأمر الذي يفاقم المشكلة) [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] 2. اسباب وراثية و عائلية الاستعداد الوراثي لحدوث مشكلة السلوليت يلعب دوراً أساسياً إذا ما تهيأت له بعض العوامل الأخرى المسببة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] ADN [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] 3.. نمط العيش الخاطئ 1.3.....الكثير من الجلوس مع نقص الرياضةوالأنشطة الجسدية الحيوية [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] 2.3..... اضطرابات النوم [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] 3.3 . التغدية السيئة او المفرطة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] 3.4....التدخين [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] 3.5......الكحول [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] 3.6.....التوترات النفسية والعصبية المستديمة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] ......................يتبع

7.3 ..........مشاكل هضمية

1.. سوء استقلاب الغداء من قبل الجسم
2.. سوء تصريف الفضلات و السموم / الامساك /

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

طرق التخلص من السيلوليت

قبل ان نبدا الحديث عن طريقة التخلص من السلوليت يجب ان نعرف ان السلوليت" لا يختفي بالرجيم الغذائي وحده بل يحتاج ايضا إلى عناية إضافية وعلاج خاص.

1....عند الطبيب
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

معالجة أي اعتلال غدي أو اختلال هرموني .../إن وجد/

2....عند اخصائى التجميل

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

1.. شرح مشكلة السلوليت بكافة تفاصيلها وأسبابها المختلفة وطريقة تطورها وأعراضها الجسدية والجمالية.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

2.. تحديد نوع وأماكن التموضع وحجم المشكلة.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

3.. وصف نظام غذائي صحيح ومتوازن ومناسب لكل حالة بشكل مخصص ومستقل والتأكيد من احترامه.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

4.. تعليم التمارين الرياضية الملائمة التي يجب أن يرتفع مجهودها تدريجياً والتأكيد من ممارستها.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

5.. تقديم النصائح والإرشادات الموضوعية التي تتناول جميع تفاصيل الحياة اليومية

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
6.. اتباع جلسات متتابعة من التدليك اليدوي وأو الآلي المناسبة، مع مراقبة تطور النتائج والأخذ بكافة الإرشادات والنصائح المساعدة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

النساج» أو السيلوليت هو كناية عن تراكم الدهون في أنحاء مختلفة من الجسم، يبرز عادة كتموجات على مستوى الجلد تشبه قشرة البرتقال، وهي عبارة عن دهون تتركز عموما حول الأرداف والساقين والبطن وأعلى الذراعين.
والملاحظ أنه يصيب 85% من النساء من كل الأعراق، ولا يفرق بين النحيفات أو البدينات، لكن لظهور أسباب عديدة منها ما هو وراثي، ومنها ما ينشأ نتيجة خلل في عمل الهرمونات خصوصا الأستروجين.
كما أن للدورة الدموية دورها في هذه المشكلة، ذلك أن عملها يقوم على إيصال الغذاء إلى سطح نسيج البشرة مرورا بالجهاز الليمفاوي الذي يعمل على تصريف الماء المحتبس في الجسم وإخراج السموم من الخلايا.
وتجدر الإشارة إلى أن هذه الخلايا تتعرض جميعها لضغوط كثيرة، بعضها خارجي طبيعي كعامل الجاذبية والحرارة المرتفعة والتلوث، وبعضها الآخر مكتسب كاعتماد نظام غذائي غير سليم ونمط حياة غير صحي.
والنتيجة أن هذه العناصر كلها مجتمعة، تساهم في إبطاء الدورة الدموية وتعطيل أجهزة التصريف في الجسم، الأمر الذي يسبب ظهور تموجات على سطح الجلد تزداد مع التقدم في السن وتصبح راسخة يصعب التخلص منها.
وقد ظهرت في عالم العلاجات الطبيعية والطب الصيني تقنيات عديدة، تساهم في التخلص من السيلوليت بعيدا عن الجراحة التجميلية وما ينتج عنها من تأثيرات جانبية من انقطاع عن مزاولة العمل والحياة الاجتماعية لفترة.
وهي علاجات فاعلة تمارس منذ ما يزيد على 5000 سنة، تقوم على دمج قدرة الأعشاب الطبية بالتدليك والوخز بالإبر لتنشيط وظائف الجسم الحيوية.
فالعلاج بالطب الصيني يرتكز عموما على مبدأ فتح قنوات الطاقة الحيوية التي يصل عددها إلى 12، وهذه القنوات هي التي يُركز عليها في مداواة أي خلل يصيب الجسم من منطلق أنه في حال تعرض أحد المسارات أو القنوات إلى خلل لأسباب عديدة منها نفسية وأخرى عضوية، فإن الأمر يؤدي إلى إيقاف تدفق الطاقة، فتتراكم السموم في الخلايا، وهذا بدوره يعطل أداء العضو الحيوي لوظيفته.
بعد الخضوع لفحص طبي سريري كاختبار الشم وقياس النبض وفحص اللسان، يباشر المعالج المختص تحديد أسباب الخلل، سواء كانت نفسية أو وظيفية، ويحدد على أساسها عدد الجلسات التي يجب الخضوع لها للحصول على النتائج المرجوة.
والطريقة الأساسية للتخلص من السيلوليت تقضي بتفعيل تصريف احتباس الماء وتفريغ الجسم من السموم عن طريق إعادة فتح الطريق أمام الطاقة لتعود قادرة على التدفق وإعادة التوازن إلى الجهاز الليمفاوي ليعمل بطاقته الكاملة.
يعمد المتخصص إلى زرع الإبر التي يبلغ قطر الواحدة منها سمك شعرة الرأس في محيط دائرة المسار الممتد من الرئتين إلى الجهاز المعوي.
وتهدف هذه العملية إلى تنظيم دورة الماء في الجسم وتنشيط الغدد الليمفاوية بالتزامن مع تطبيق تمارين تنفس خاصة لمساعدة الجسم على استعادة توازنه ومضاعفة قدرته على التخلص من المواد السامة عبر الغدد الدرقية والكلى عن طريق المثانة.
كل هذا يجري من دون أن يفقد الجسم العناصر المغذية. وتعتبر تقنية الوخز بالإبر فاعلة في تنشيط الجهاز الليمفاوي بنسبة تفوق 10 مرات الأساليب العادية كالتدليك اليدوي أو تلك التي تستعمل فيها الآلات المخصصة لإزالة السيلوليت.
بالإضافة إلى المنافع التجميلية، فإن تقنية الوخز بالإبر تساعد في إزالة التوتر وتمنح المريض الشعور بالرضى والسعادة.
فالإبر تحفز الخلايا العصبية التي تعمل بدورها على حث الجسم على إفراز هرمونات كالأنورفين الذي يطلق عليه لقب هرمون السعادة.
وللحصول على نتائج مرضية، على المريض الخضوع لكل الجلسات التي قد تصل إلى 20 جلسة، والتقيد بإرشادات الطبيب المعالج من خلال اعتماد نمط حياة صحي وسليم.
فإلى جانب الجلسات التي يخضع لها في العيادة، ثمة علاجات مكملة ترتكز على تنظيم الغذاء واكتساب عادات صحية غذائية وأسلوب عيش يحول دون نشوء السيلوليت من جديد.
نصائح عامة
- ممارسة أنواع الرياضة الخفيفة كاليوغا والمشي وغيرهما.
- شرب من 6 إلى 8 أكواب من الماء في اليوم ويستحسن اعتماد الأنواع غير الغنية بالمعادن.
- تجنب إضافة الملح إلى الطعام فهو محفز للشهية، كما أنه يسبب احتباس الماء في الأنسجة.
- تجنب ارتداء الثياب الضيقة، خصوصا تلك التي تضغط على العقد الليمفاوية الموزعة في أنحاء الجسم.
- التخفيف من استهلاك المواد المشبعة بالدهون والسكريات وتلك المنبهة للأعصاب من قهوة ومشروبات غازية التي تتسبب جميعها في إضعاف أجهزة التصريف بالجسم.
- التركيز على تناول الخضار والفواكه التي تنشط الجهاز الليمفاوي.
عموما ينصح بتناول الكرز والعنب فهما مدران للبول ويساعدان في تصريف الماء المحتبس.
كذلك ينصح بتناول الفراولة والتوت البري اللذين ينشطان عمل الدورة الدموية والكبد أيضا.
- أما الخضر الناشطة في عملية تطهير الجسم من السموم واحتباس الماء فهي البروكلي والأرضي شوكي والهليون.
أما الكرافس والشمندر فيعتبران فاعلين في تنشيط الكلى وتصريف الرواسب الراكدة في الجسم.
- الأعشاب التي ينصح بها لتنشيط الجهاز الليمفاوي هي الزيزفون والشمّار والخبيزة والزعتر وأكليل الجبل. يمكن إضافتها إلى الطعام أو شربها كنقوع.

7.. تفادي التدليك العنيف

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

1....سطح جلد مصاب بالسيلوليت
2....سطح غير مصاب

عند المعنى بالامر او الراغبة فى الوقاية من السيلوليت
اعتماد غذاء متوازن، سليم، منتظم وموزع على ثلاث أو أربع وجبات يومياً

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الإكثار من تناول الخضار الطازجة النيئة والمطبوخة (مع جميع الوجبات)

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تناول الفواكه الناضجة والطازجة يومياً لكن دون الإفراط منها

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تناول اللحوم الهبرة أو الفروج أو السمك أو البيض باعتدال ومرة واحدة يومياً

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تناول الحليب وأو مشتقاته يومياً، بكميات معتدلة ودون دسم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تناول الخبز الأسمر (خبز النخالة) بدلاً من الأبيض، لكن بكميات خفيفة ودون قطعه نهائياً

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تناول الحبوب "النشويبروتينية": حمص‘ فول، عدس، فاصوليا، بازيلا، ..
(من 1 إلى 3 مرات في الأسبوع،بكميات خفيفة وعدم قطعها نهائياً

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تناول النشويات: البطاطا، الأرز، البرغل، قمح، ذرة، ..
(ا – 3 مرات بالأسبوع)

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شرب الماء بكميات كافية (ليتران يومياً)، لكن بعيداً عن وجبات الطعام

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يتبع..................

عدم التدخين نهائياً

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

عدم شرب الكحول، المرطبات العصائر
السكرية والمياه الغازية
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

عدم تناول الزيتون وسائر المكابيس،
والتخفيف من تناول الملح
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

عدم قفز أو تأجيل أي وجبة غذائية

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

عدم اتباع أنظمة أو حميات غذائية عشوائية أو غير متوازنة أو غير مخصصة لكل حالة