نــــــــــــــــور منتـــــــــــــــديـــــــــات الـــــــــــعــــــــــــرب
اهلا ومرحبا بك يسعدنا انضمامك فى نور منتديات العرب اذا كنت زائر او تسجيل الدخول اذا كنت عضو
تحياتى..خالد


N O O R EL A R A B

 
الرئيسيةالبوابةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 إحذروا من فقدان الوزن بشكل سريع!!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ميلودى
[ نور نشيط ]
[ نور نشيط ]
avatar

عدد الرسائل : 118
الموقع : http://elnor.ahlamontada.com/
نقاط : 6533
تاريخ التسجيل : 14/02/2010

مُساهمةموضوع: إحذروا من فقدان الوزن بشكل سريع!!   السبت 6 مارس 2010 - 15:27

إذا فقدت الكثير من وزنك بشكل سريع جدًا، فإن ما تخسره قد لا يكون من الدهون، قد يكون ما تفقده مياهاً أو حتى أنسجة الجسم، إذ إنه من الصعب أن تحرق الكثير من السعرات الحرارية من الدهون في فترة قصيرة، ومع ذلك فإنه في بعض الحالات، يمكن أن يكون فقدان الوزن السريع آمناً إذا تم القيام به بالطريقة الصحيحة.



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
من الصعب أن تحرق الكثير من السعرات
الحرارية في فترة قصيرة
يصاحب فقدان الوزن بسرعة عادة القلق والتوتر، وذلك سببه راجع إلى أنه عادة ما يتم استغراق جهود غير عادية في النظام الغذائي وممارسة الجهود التي غالباً ما تكون غير قابلة للاستمرار على المدى الطويل، وفقدان الوزن الناجح والفعال يتطلب إجراء تغييرات دائمة في تناول الطعام الخاصة بك وعادات ممارسة الرياضة.
ومن السهل الحفاظ على نهج بطيء ومتواصل من فقدان الوزن ويعطي نتائج أفضل لفقدان الوزن على المدى الطويل، ففقدان الوزن من 1 إلى 2 رطل في الأسبوع هو النهج النموذجي الذي يوصي به الأطباء، ورغم أنه قد يبدو بطيئاً، ويأخذ وتيرة أكثر، إلا أنه يساعد في المحافظة على فقدان الوزن.
ويجب أن نتذكر أن رطلا واحدا (0.45 كيلوجرام) من الدهون يحتوي على 3500 سعرًا حرارياً، لذا فأنت تحتاج إلى حرق 500 سعرًا حرارياً مما تأكل كل يوم لتفقد رطلا واحدًا في الأسبوع (500 سعرًا حراريًا × 7 أيام = 3500 سعراً حراريًا).
فعلى سبيل المثال يصف الأطباء وجبات منخفضة جداً من السعرات الحرارية لمزيد من فقدان الوزن السريع في البدناء، أو من خلال نظام غذائي موضوع بعناية من جهات صحية ويتم متابعة المريض خلال هذا البرنامج الغذائي، حتى لا يتعرض لمضاعفات صحية، وعادة يوصف كنوع من العلاج للمرضى ذوي الأوزان العالية جدًا والتي تهدد حياتهم أو يكونون عرضة لمضاعفات خطيرة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
SHYMAA SAEED
[ نور مجتهد ]
[ نور مجتهد ]
avatar

عدد الرسائل : 424
العمر : 30
الموقع : elnor.ahlamontada.com
نقاط : 7137
تاريخ التسجيل : 28/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: إحذروا من فقدان الوزن بشكل سريع!!   السبت 6 مارس 2010 - 19:21

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://elnor.ahlamontada.com
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: إحذروا من فقدان الوزن بشكل سريع!!   الأربعاء 26 مايو 2010 - 1:47

ثانكس ميلودى على التحذير والموضوع المفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
إحذروا من فقدان الوزن بشكل سريع!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نــــــــــــــــور منتـــــــــــــــديـــــــــات الـــــــــــعــــــــــــرب :: 
نور منتديات العرب شامل
 :: 
الأركان النسائية -
 :: ركن الرجيم معانا انتى استايل
-
انتقل الى: