نــــــــــــــــور منتـــــــــــــــديـــــــــات الـــــــــــعــــــــــــرب
اهلا ومرحبا بك يسعدنا انضمامك فى نور منتديات العرب اذا كنت زائر او تسجيل الدخول اذا كنت عضو
تحياتى..خالد


N O O R EL A R A B

 
الرئيسيةالبوابةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 رجيم سريع لمدة 5 ايام فقط

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ميلودى
[ نور نشيط ]
[ نور نشيط ]
avatar

عدد الرسائل : 118
الموقع : http://elnor.ahlamontada.com/
نقاط : 6825
تاريخ التسجيل : 14/02/2010

مُساهمةموضوع: رجيم سريع لمدة 5 ايام فقط   السبت 13 مارس 2010 - 12:49

هذا الريجيم لمدة خمس أيام فقط ويعتمد على تناول الطعام اليومي على فترات وهي ساعتين بين كل وجبة وهو يعطي الإحساس بالشبع. طول اليوم يجب تناول 8 أكواب مياه يوميا على الأقل وسلطة خضراء والتي هي عبارة عن خيار وطماطم وخس وفجل وليمون وخل وملفوف فقط:


اليوم الأول

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
السلطة منيحة كوليها كل يوم
بيضة مسلوقة مع شريحة توست وبعد ساعتين ثمرة موز وبعد ساعتين كوب زبادي وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء.
اليوم الثاني
3 ملاعق كورن فليكس مع نصف كوب حليب منزوع الدسم وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين كوب زبادي وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة وبعد ساعتين طبق خضار مسلوق صغير وبعد ساعتين شريحة توست بتونة.
اليوم الثالث
شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى ريجيم وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة وبعد ساعتين 4ملاعق جبن قريش وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين طبق خضار مسلوق وبعد ساعتين كوب زبادي.
اليوم الرابع
شريحة توست مع ملعقة مربي ريجيم وبعد ساعتين ثمرة فاكهة وبعد ساعتين طبق شوربة خضار وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين طبق خضار مسلوق وبعد ساعتين كوب عصير جريب فروت.
اليوم الخامس
شريحة توست مع ملعقة عسل أبيض وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش وبعد ساعتين طبق شوربة خضار وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر وبعد ساعتين ربع دجاجة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مورجانة
نور منتديات العرب
نور منتديات العرب
avatar

عدد الرسائل : 57
نقاط : 6544
تاريخ التسجيل : 20/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: رجيم سريع لمدة 5 ايام فقط   السبت 20 مارس 2010 - 19:53

مجهود روعة من اسرة المنتدى شكرا ليكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: رجيم سريع لمدة 5 ايام فقط   الجمعة 26 مارس 2010 - 12:31

ثانكس ميلودى على الرجيم السريع Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رغدولين
[ نور مجتهد ]
[ نور مجتهد ]
avatar

عدد الرسائل : 370
نقاط : 7030
تاريخ التسجيل : 06/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: رجيم سريع لمدة 5 ايام فقط   الإثنين 17 مايو 2010 - 9:22

يسلموووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شو بدك بعيونى
نور منتديات العرب
نور منتديات العرب
avatar

عدد الرسائل : 38
نقاط : 6556
تاريخ التسجيل : 03/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: رجيم سريع لمدة 5 ايام فقط   الخميس 30 سبتمبر 2010 - 0:07

يسلموووووووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صمت الوجود
[ نور مجتهد ]
[ نور مجتهد ]
avatar

عدد الرسائل : 1165
نقاط : 8311
تاريخ التسجيل : 26/09/2010

مُساهمةموضوع: رد: رجيم سريع لمدة 5 ايام فقط   الأربعاء 12 يناير 2011 - 16:00

عن جد رجيم رائع

تسلمي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
joonoon
[ نور نشيط ]
[ نور نشيط ]
avatar

عدد الرسائل : 138
نقاط : 6162
تاريخ التسجيل : 22/01/2011

مُساهمةموضوع: رد: رجيم سريع لمدة 5 ايام فقط   الإثنين 24 يناير 2011 - 19:15

يسلموا الايادي ياغاليه..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سارة
[ نور نشيط ]
[ نور نشيط ]
avatar

عدد الرسائل : 207
نقاط : 6855
تاريخ التسجيل : 03/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: رجيم سريع لمدة 5 ايام فقط   الخميس 28 يوليو 2011 - 22:40

تسلمى غاليتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الاماكن
[ نور نشيط ]
[ نور نشيط ]
avatar

عدد الرسائل : 182
نقاط : 6532
تاريخ التسجيل : 09/05/2010

مُساهمةموضوع: رد: رجيم سريع لمدة 5 ايام فقط   الخميس 27 سبتمبر 2012 - 21:28

مشكووووورين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم سريع لمدة 5 ايام فقط
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نــــــــــــــــور منتـــــــــــــــديـــــــــات الـــــــــــعــــــــــــرب :: 
نور منتديات العرب شامل
 :: 
الأركان النسائية -
 :: ركن الرجيم معانا انتى استايل
-
انتقل الى: