احذر الأرق.. فممكن أن يؤدي إلى وفاتك!!

بينت دراسات عديدة أن النوم أكثر من اللازم يضر بالصحة، وأن معدل النوم للشخص الطبيعي هو 7 ساعات يومياً، لكن هل تعلم أن النوم أقل من 7 ساعات أيضاً يضر بصحتك؟! فقد توصلت أحدث الدراسات التي قام بها مركز هيرشي للنوم والعلاج التابع لجامعة بين بولاية بنسلفانيا، لزيادة معدل وفاة الرجال المصابين بالأرق الذين لا تتعدى ساعات نومهم 6 ساعات، بالمقارنة مع الرجال الأسوياء الذين تتخطى ساعات نومهم أكثر من ذلك.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكلك مش نايم الليلة منييح!!

اعتبر ألكسندرو فجونتاذ – رئيس الفريق البحثى – في التقرير الذي نشره موقع "ناشيونال جيوجرافيك اليوم" الأرق "مرضا خطيراً" لا يجب الاستهانة به، ويصيب الفرد بأعراض جانبية خطيرة، قائلا "عدم القدرة على النوم بشكل متواصل سيء على الصحة، فلو انخفضت ساعات نوم الشباب كل يوم ساعتين على مدار أسبوع يزيد من معدل إصابتهم بالتهاب أوعية القلب".
ويضيف "وفقا للدراسات السابقة زادت نسبة الوفاة المبكرة لـ 50% من الرجال الذين يعانون من الأرق، ولا تتعدى ساعات نومهم 6 ساعات، بنسبة تزيد 4 أضعاف من النساء، ومع ذلك فالأرق ليس السبب المباشر للوفاة، بل تزيد معدل الخطورة مع الإصابة بالأمراض الأخرى مثل ارتفاع ضغط الدم".
أكد ألكسندر أن أسباب الأرق غير معروفة حتى الآن، إلا أن هناك بعض الأفراد الذين يعانون من صعوبة النوم منذ ولادتهم، لكن تأثيرها على جودة العمل وحياة الأفراد زاد من اهتمام الشركات والمنظمات والأطباء للتعامل مع الأرق بجدية أكثر، وطالب في النهاية خلال التقرير بضرورة تغيير نظرة الأطباء إلى الأرق على أنه إزعاج.

مشكور على المعلومات