النوم الزائد مضر بالصحة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

توصلت دراسة جديدة إلى أن كثرة النوم مضرة مثل قلتها لأنها قد تزيد خطر
الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري والارتفاع في ضغط الدم والأمراض القلبية
الوعائية عدا عن أنها تزيد احتمال البدانة.
وقال أورفيو بكستون، الذي ساعد في إعداد الدراسة من قسم علم الطب في
برايغام ومستشفى النساء في بوسطن بالولايات المتحدة "أن النوم ما بين سبع
وثماني ساعات في الليلة يبدو مثالياً للحصول على الفوائد الصحية القصوى".
وحلل بوكستون ورفاقه بيانات طبية لـ 56705 بالغ أميركي شاركوا في مقابلات
المسح الصحي الوطني ثم قارنوا ما بين تأثير النوم ما بين سبع وثماني ساعات
في الليلة والنوم لأقل من ست ساعات وتبين أن النوم لأكثر من تسع ساعات
للفترة ذاتها مرتبط بزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة ومنها السكري
والارتفاع في ضغط الدم والسمنة. ونشرت الدراسة على الانترنت قبل صدورها
مطبوعة في العدد المقبل من دورية "العلوم الاجتماعية والطب".
من جانب آخر قال إنريكو مارسيلي الذي ساهم في إعداد الدراسة، وهو أستاذ
مشارك في قسم علم الاجتماع ومعهد الدراسات السلوكية وصحة المجتمع في جامعة
سان دييغو ستايت" إن البدانة والسكري والأمراض القلبية الوعائية هي من
بين الأسباب الرئيسية المؤدية للوفاة في الولايات المتحدة".
وأضاف " إن نتائج الدراسة تؤكد على أهمية الدور الذي يلعبه النوم في صحة
الأميركيين وتشير إلى أنه قد يكون للنوم تأثير أكبر على هذه الأمراض
المزمنة أكثر من الحمية وممارسة الرياضة".

على رأي عمر الخيام ولسان الست ام كلثوم.
فما اطال النوم عمرأ ولا قصر في الاعمار طول السهر
واجمالآ كما ورد بالاثر ان الساعه البريقراطيه لجسد الانسان في افضل حالاتها النوم بعد صلاة العشاء حتى الفجر.بجميع الاحوال لا تقل عن 6 ساعات.
وشكرآ ستي على هذه الدراسه المقدمه من طرف حضرتك.

على قولة المثل اذا زاد الشي عن حدة انقلب ضده

السلام عليكم
متفق كل الاتفاق مع كلام الاخوة

كلا م صحيييح اهم حاجه يكون النوم الصحي باللليل

» هل تعلم ان قلة النوم تسبب الغباءوالبدانة؟؟؟؟؟؟؟؟؟
» مفاجئ.. اقرا قبل النوم لتحفظ المعلومات
» يا بخت النوم انا بحسده وبالومه لوم
» قلة النوم تسبب امراض نفسية وجسدية!
» ديكور رائع لغرف النوم